商丘阳光医院教您【如何预防肾虚】

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生活和工作中不要老是抱怨自己肾虚，想想为什么自己会肾虚，一定是自己哪方面没有注意好才会导致肾虚的，如果可以及时的了解如何预防肾虚，那么肾虚就会绕开你走，否则，不找你找谁。接下来我们就为大家简单介绍一些关于如何预防肾虚的方法，希望可以实实在在的帮助广大男性同胞们。

1、切莫经常憋尿

憋尿可以说是现在很多人都会出现的情况，但是如果经常憋尿的就很容易让尿液的浓度升高，这样的话非常容易造成细菌繁殖，一旦尿液高于膀胱储存量的话就很容易出现回流情况，从而回流到肾脏，导致肾脏受伤

2、切莫经常喝咖啡

咖啡里面含有很多的咖啡因，而咖啡因具有提神跟促进肠胃消化的作用，但是如果经常过量饮用的话就会导致过量的消耗掉肾脏的力量，从而伤害到肾脏健康。

3、切莫经常吃辛辣食物

辛辣食物在最近几年一直都吸引着大家的胃，现在很多人基本都是属于那种无辣不欢的情况。但是麻辣的食物里面都是含有很多的钾元素，这些元素会破坏人体的酸碱度，而肾脏又是起到控制身体酸碱度的作用，所以很容易很肾脏带来负担。

4、切莫一直吃素食

在有些人的认知里面，吃素算是比较养生的，但是其实不然，如果吃素的会让人体缺少某些物质，而长期这样下去就会导致营养不均衡，进而伤害肾脏。所以想要预防肾虚就不要吃素，尽量保持营养均衡。

以上就是商丘阳光医院为大家介绍的有关如何有效预防肾虚的小妙招，生活中的这些错误可能你经常在犯，但是看了今天的文章之后，你就要适当的改掉一些不好的习惯了，切莫让肾虚找上你。

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